Schüttelübung: Selbstmassage-Anleitung in 3 Schritten
Ruft dein Körper nach Entspannung? Vielleicht ist es gerade der Nacken oder der Rücken, der sich meldet?
Entspann mich! Massier mich! Beweg mich! Oder ein anderer Körperbereich braucht Ausgleich. Denn du hast in irgendeiner Form den Bogen überspannt: zu lange gesessen, zu wenig Pausen, on Top kaum …