Erfahre, wie du ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen und tief verankern kannst.
Bevor du beginnst, ist es wichtig, dass du an dich selbst glaubst.
Ein starkes Selbstbewusstsein hat nicht nur damit zu tun, wie du vor anderen auftrittst.
Viel mehr geht es darum, was du über dich selbst denkst und wie gut du dich behandelst.
Selbst, wenn du die einzige Person im Raum bist oder wenn du zuhause alleine bist, solltest du dich stets gut behandeln, indem du wertschätzend, respektvoll und mitfühlend mit dir umgehst.
Starkes Selbstbewusstsein aufbauen: Von innen heraus
Mitgefühl für dich aufbringen
Dir selbst gegenüber Mitgefühl aufzubringen ist wichtig. Bei anderen gelingt uns dies häufig viel einfacher.
Achte stets bewusst auf deine Gedanken und setze ein klares STOPP, wenn du mal wieder in eine negative Gedankenspirale abtauchen solltest.
Frag dich: Würde ich jemals so negativ über einen Freund denken bzw. sprechen – wie ich gerade über mich selbst denke?
Wahrscheinlich nicht. Deswegen sei dir selbst ein guter Freund und behandle dich und deine Gedanken stets so, als würdest du mit einem deiner Liebsten sprechen.
Behandle dich so, wie du deine liebsten Mitmenschen behandelst.
Mit allen Ecken und Kanten akzeptieren
Bringe Mitgefühl und Akzeptanz für dich auf, indem du dich mit allen Stärken und Schwächen akzeptierst.
All deine Facetten gehören zu dir und machen dich zu dem besonderen Menschen, der du bist.
Viel zu oft halten wir uns an unseren Schwächen fest. Daher solltest du dich ab sofort auf deine Stärken fokussieren.
Halte schriftlich alles fest, was du an dir magst. Was gefällt dir innerlich und äußerlich an dir?
Welche Dinge hast du bereits in deinem Leben gemeistert, worauf bist du so richtig stolz und welche Erfolge konntest du bisher feiern?
Wenn du das nächste Mal einen schlechten Tag oder Augenblick hast und dich erwischst, dass du sehr negativ über dich denkst: Dann packe die Liste deiner Stärken aus und erinnere dich jedes Mal daran, wie wertvoll und stark du in Wirklichkeit bist.
Motivierende Mantras für ein starkes Selbstbewusstsein
Ich bin richtig und gut so wie ich bin.- Ich muss keine Leistung bringen, um geliebt zu werden. Ich darf einfach nur sein.
- Ich habe es verdient, dass es mir so richtig gut geht.
- Alles, was ich brauche, ist bereits in mir.
- Die Vergangenheit lasse ich hinter mir und die Zukunft lasse ich auf mich zukommen.
- Ich bin genau da, wo ich sein muss.
- Ich bin froh, dass es mich gibt.
Ich bin richtig und gut so wie ich bin.Wähle ein ein Mantra aus der Liste aus oder suche dir ein persönliches kraftvolles Mantra. Integriere es in deinen Alltag.
Du kannst es auf ein Zettel schreiben und in deiner Wohnung aufhängen.
Werde kreativ, male vielleicht eine Skizze dazu oder hänge ein schönes Bild daneben, einen passenden Spruch oder Zitat, etc.
Du kannst dein Mantra in die nächste Meditation einbeziehen oder es vor dem Schlafengehen gedanklich wiederholen.
Probiere aus, was für dich gut funktioniert. Wichtig ist, dass du es regelmäßig wiederholst, denn nur so kann es sich in deinem Unterbewusstsein einprägen.
Verrate mir gerne, für welches Mantra du dich entschieden hast oder welches Mantra du selbst erstellt hast.
Ich bin gespannt und freue mich sehr von dir in den Kommentaren zu lesen.
Alles Liebe
Sabine
