Mit Rebalancing den Unterschied zwischen Aufgeben und Loslassen finden

von Sabine Zasche | Bewusstsein | 2 Kommentare

Was sind überhaupt die Dinge, an die wir uns festklammern?

• Menschen und Beziehungen
• Streit bzw. Erwartungshaltung an eine Vergebung von der anderen Person
• Ein Lebenstraum, der sich womöglich nicht erfüllen wird
• Perfektionistische Vorstellungen an den vermeintlichen Traumkörper
• Vergangenheit und Sehnsucht nach alten Zeiten
• Finanzielle Freiheit um jeden Preis
• Der scheinbare Traumjob
• Fremdbestimmte Wünsche und Vorstellungen, die gar nicht deiner wahren Natur entsprechen
• Sonstige Wünsche und Erwartungshaltungen

Es gibt unzählige Dinge, an die wir uns festhalten. Sei es ein Lebenstraum, die Vorstellung des Traumpartners, ein geliebter Mensch, usw. Dabei können uns selbst die kleinsten Dinge im Alltag schnell aus der Ruhe bringen. Manchmal passieren dir Dinge wie zum Beispiel ein Streit oder eine Meinungsverschiedenheit, die dich gedanklich nicht mehr loslassen und den ganzen Tag über begleiten.

Wann weiß ich, ob es aufgeben oder loslassen ist?

Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. – Reinhold Niebuhr

Geh in dich hinein und spüre deinen Körper. Ein ausgiebiger Spaziergang sowie eine regelmäßige Meditationspraxis oder andere Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, dich mit deinem Inneren zu verbinden und deinen Körpersignalen zu lauschen.

Frag dich, was dein Körper und Geist gerade braucht. Halte deine Gedanken schriftlich fest und versuche herauszufinden, was sich für dich richtig anfühlt. Hierbei geht es nicht um rationale Entscheidungen.

Dein Inneres weiß schon längst, was das Richtige für dich ist. Nun ist es deine Aufgabe herauszufinden, welche Entscheidung dies sein wird. Diese Denkanstöße helfen dir dabei:

Aufgeben:

• Du gibst auf, weil deine Ziele von Anfang an fremdbestimmt waren
• Deine Lebenssituation und dein Fokus haben sich geändert
• Du glaubst, dass du keine Erfolge feiern und dein Vorhaben nicht erreichen wirst
• Du hängst im Stillstand fest und siehst keine Teilziele bzw. Fortschritte
• Du hast sämtliche Hoffnung und Vertrauen verloren und fühlst dich ständig niedergeschlagen

Loslassen:

• Du triffst deine Entscheidungen selbstbestimmt
• Du kannst und willst mit einer Sache abschließen
• Du freust dich auf die Zukunft und bist hoffnungsvoll eingestellt
• Du freust dich über die neugewonnene Freiheit
• Du fühlst dich wieder mehr wie du selbst

Welches dieser Gefühle ist mehr präsent – aufgeben oder loslassen? Nutze diese Hinweise als Entscheidungsbasis und lies dazu auch meinen Beitrag über Entscheidungen treffen, die dein Selbstvertrauen stärken.

Alles Liebe

Sabine