Gehmeditation Anleitung: Geerdet und stark fühlen
Die Geh-Meditation Anleitung ist eine tolle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit im Alltag durchführen kannst, um dich geerdet und stark zu fühlen. Stell dir einen Baum vor, dessen Wurzeln stark im Boden verankert sind und den nichts so schnell umschlägt…
Meditative Bauch-Selbstmassage für Entspannung und innere Ruhe
Oft befinden wir uns zu sehr in unserem Kopf, verlieren uns in Gedanken und jagen einer Aufgabe nach der anderen hinterher. Wir halten uns zu sehr daran fest, was Person XY gesagt hat…
Krisen überwinden und das Positive erkennen
Wir alle müssen in unserem Leben hin und wieder Krisen überwinden. Dies wirkt allerdings umso belastender, wenn wir kein Ende der Krise in Aussicht haben oder wir nicht wissen, wie konkret es weiter gehen soll…